曾經有看過孕媽咪發問，這項自費檢查需要做嗎？
#是的 #真的有必要做
從很久以前就聽說可怕又噁心的糖水試驗，老實說自己喝過以後真心覺得還好，
就跟早餐店不小心點到全糖奶茶的甜度差不多 😆 ，真的沒有傳聞中的可怕！
🔺 口服葡萄糖耐糖測試（Oral glucose tolerance test，OGTT）
於孕期24-28週時做的檢驗，
檢驗流程：抽空腹血糖 ➜ 喝75公克的葡萄糖水 ➜ 喝完葡萄糖水後1、2小時分別再各抽一次血量測血糖
🔺 妊娠糖尿病診斷標準
妊娠糖尿病診斷標準除了孕初期檢查空腹血糖或糖化血色素，以診斷潛在的糖尿病外，
當孕期來到24-28週時，接受75克口服葡萄糖耐受測試：
空腹血糖 ≥ 92
第 1 小時血糖 ≥ 180
第 2 小時血糖 ≥ 153
若有其中1次數值超過標準，即為妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病不只對媽媽帶來影響，同樣也會增加寶寶異常風險，其中包含了：
🔼 提升巨嬰症、新生兒黃疸、新生兒低血糖、早產及新生兒加護病房住院率
🔼 增加生產困難，提高剖腹產率、出生創傷及難產風險
🔼 提高妊娠高血壓與子癲前症風險
🔼 增加產後罹患第 2 型糖尿病的風險
而寶寶的出生體重越重，未來發生肥胖及第 2 型糖尿病的風險也同樣被認為會增加。
所以對於一個孕媽咪來講，透過口服葡萄糖耐受測試去確認血糖狀態相當重要！
若真的出現血糖異常，可以嘗試從以下方式進行改善：
1.) 建議每日自我監測血糖4次以上
出現血糖異常者，建議可以購買血糖機在家裡使用，勤做血糖監測，觀察空腹／飯前／飯後／睡前的血糖波動情形；
也可透過量測配對血糖（飯前／飯後2小時血糖），來觀察用餐時的血糖波動情形，以確認飲食內容是否需要調整
2.) 以富含高膳食纖維的食物為醣類攝取主要來源
利用五穀飯、糙米飯取代白飯作為主食來源，增加膳食纖維及微量營養素的補充，以避免血糖震盪過大，幫助血糖控制
3.) 搭配足量蔬菜以幫助血糖穩定，並提供飽足感
足夠的膳食纖維不僅能幫助餐後血糖控制，同時提供飽足感幫助體重調控，每餐建議至少攝取一標準碗量喔！
4.) 減少富含精緻糖類的食物、勾芡類、加工食物等的攝取頻率
5.) 均衡補充六大類食物
包含乳品類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類，
其中主要影響血糖的包含：乳品類、全榖雜糧類及水果類，但並非孕期期間不能飲用或食用該類食物，
而是應有規劃性地計算每日控制總醣量、熱量攝取，以幫助血糖控制
這是我自己做的口服葡萄糖耐受測試結果，
賭上身為營養師和糖尿病衛教師又出了一本血糖控制書的尊嚴，
心裡想說我一定要過關，不然實在很糗 😂 😂 😂 還好交出了一個不錯的成績單！
參考資料來源：
著作者: 社團法人中華民國糖尿病學會（2018）。
書名: 2018 糖尿病臨床照護指 引。出版地：台北市。出版者: 社團法人中華民國糖尿病學會(2018)。
📖 延伸閱讀：
【自由時報】https://health.ltn.com.tw/article/paper/1473881
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