倪曼婷營養師

步入孕期中期階段，姊姊說這個叫做甜蜜期

是最舒服的階段

 

的確，初期後段到中期不舒服症狀明顯改善，

但也因此進到體重大爆發的時期！

 

16週體重還在52.6公斤（寶寶205克）

22週體重增到58.1公斤（寶寶530克）

30週時已經63.6公斤（寶寶1540克）

寶寶成長有限，媽咪可以無限 😂😂😂

 

 

#22週

脫離不舒服階段，開始胃口大開，容易肚子餓，每周體重上升1公斤，

記得當初初期的時候因為體重沒有增加，開始有點覺得是不是沒把寶寶養好（雖然明明有穩定成長😂

但就開始沒有顧忌的吃，而且很愛吃麥當勞薯條、炸雞和霜淇淋！
 

#23週
 

持續肚子餓（不是嘴饞），和上周相比體重又增加1.5公斤

 

#24-27週
 

除了體重增加，沒有其他不舒服情形，因為體重上升幅度實在太多，

所以有開始節制飲食，還是有吃飽吃足夠營養，只是減少高熱量食物頻率

 

#28週
 

姐姐原本就有提醒我孕期容易出現小腿抽筋，有次睡到半夜真的小腿抽筋！

但是只有發生過一次，若容易有此症狀的媽咪，醫師建議可以睡前喝一杯牛奶來減緩症狀
 

#29週

自己開始覺得有要倒數的感覺

很期待出生又有點捨不得（有點太早 😆😆

 

 

 

 

 

奉勸各位媽咪，這個階段雖然很舒服又容易肚子餓，但真的需要忍住...

因為整個孕期都不建議減重，孕期體重上升越多，生產後體重恢復之路就越辛苦！

我覺得我就是沒有守住，才發了這篇勸世文 😂 之後再來發文介紹這時期體控妙招！ 😎

 

 

 

 

 

📖 延伸閱讀：

【體重控制】專區 https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3241316

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【孕期】專區 https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3241312

 

 

 

 

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