倪曼婷營養師

研究顯示，

會影響到COVID-19與死亡的風險因子包含：

🌵 體重

針對BMI>30者， 隨著BMI的增加，死亡機率也隨之提升

🌵 年齡

年齡增加 被認為和死亡風險提升最相關，比起50-59歲者，大於等於八十歲的老年人死亡率提升了20倍以上

🌵 性別

比起女性， 男性 也被認為和死亡風險增加相關

🌵 慢性疾病

糖尿病血糖控制不佳︑腎功能下降︑肝臟疾病︑中風和失智︑氣喘等，都和死亡風險提升具有相關性

🙆‍♀️ 我可以怎麼做？

除了無法改變的年齡及性別以外：

🍋 維持理想體重：

疫情間控制飲食內容︑保持運動習慣︑規律作息，以維持理想體重，若能趁機減重更好

🍋 均衡飲食：

均衡攝取六大類食物，維持充足營養

🍋 保持運動：

以居家運動取代戶外運動，善用彈力帶︑室內跑步機︑YOUTUBE等保持運動，

維持每週至少三次，每次至少30分鐘運動並規律作息，避免日夜顛倒和作息異常︑降低免疫力

🍋 回診追蹤：

善用視訊看診功能，縮短外出及人與人接觸時間，降低感染風險，使醫療不中斷

🍋 施打疫苗：

依規定接種covid-19疫苗，讓身體防護更升級 !

資料來源：

Stefan, N., Birkenfeld, A.L. & Schulze, M.B. Global pandemics interconnected — obesity, impaired metabolic health and COVID-19. Nat Rev Endocrinol 17, 135–149 (2021).

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