前情提要:
168斷食法是指將攝取食物的時間濃縮在一天8個小時之中,
其他的16個小時都不吃東西可喝水,這樣加起來恰好就是一天168=24小時
然而上次有提到,採用168斷食法並不是說在那8小時內無止盡的大吃也一樣可以得到輕盈的效果,
而是在8小時內做飲食份量控制搭配斷食,能夠使目標更容易達成
理想
- 6月 25 週五 202109:22
【飲食調控】男女「168斷食」食物代換原則,用南僑讚岐急凍熟麵做出輕盈料理!
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